Incompany training Grip op je stress

word je werkdruk de baas

Verminder je stress

Word je belast door een hoge werkdruk? Voel je je gestrest of maak je je vaker druk dan je zou willen? Of zou je meer grip willen op je werk en je leven? Dan is deze ééndaagse incompany training Grip op je stress er voor jou!

Na de training Grip op je stress:

  • Heb je inzicht in jouw oorzaken van stress.
  • Weet je je energiebalans te herstellen.
  • Voel je je minder druk en onrustig.
  • Kun je je grenzen aangeven.
  • Heb je meer werkgeluk en werkplezier.

Deze training is genoemd naar mijn boek Grip op je stress (uitgeverij Thema 2017/2021). Dit werkboek bevat praktische uitleg en oefeningen om je werkstress te verlagen en gebruiken we uiteraard in de training.

In de training Grip op je stress leer je:

  • Wat je kan helpen om je werkstress te verminderen.
  • Hoe je je minder druk en onrustig kunt voelen.
  • Wat je kunt doen om je energiebalans te herstellen.
  • Hoe je je perfectionisme vermindert.
  • Hoe je je grenzen kunt aangeven of vaker nee kunt zeggen.
  • Hoe je meer los kunt laten.
  • Je werktijd begrenzen en tijd voor jezelf te maken.

Zou je minder werkstress willen en meer werkplezier? Wil je met meer energie je dag door komen? En wil je sterker en stressbestendiger in je schoenen staan? Neem dan nu contact op om deze training bij jou incompany te regelen.

Leer omgaan met werkstress

Zo is de training Grip op je stress opgebouwd:

  • Voorafgaand aan de training ontvang je een startopdracht en de werkdrukscan om de oorzaken van je werkdruk te onderzoeken.
  • Je ontvangt het boek Grip op je stress, een handig werkboek om zelf je werkdruk te verlagen.
  • De training wordt op een (inter)actieve en creatieve manier gegeven.
  • Tijdens de training is er ruimte om te oefenen, bijvoorbeeld met je eigen energiegevers.
  • Je verlaat de training met concrete handvatten om zelf direct toe te passen in je eigen werksituatie.
  • De hand-out en andere naslag zijn online beschikbaar.
  • Eventueel kun je na de training individuele stress coaching ontvangen om je nog verder op weg te helpen.

Praktische informatie training Grip op je stress

Duur training: 1 dag + evt. individuele stress coaching
Locatie: incompany
Aantal deelnemers: maximaal 12 per groep
Deelnemers: van één of meerdere teams of afdelingen
Voorbereidingsopdracht en naslag: online via Padlet.com
Boek: alle deelnemers ontvangen het boek Grip op je stress
Trainer: Annemiek Tigchelaar
Kosten: op aanvraag

Extra mogelijkheden

De training Grip op je stress is op maat te maken of aan te passen naar een:

  • Training werkstress verminderen in zorg: speciaal voor medewerkers in de zorg.
  • Training werkstress verminderen in het onderwijs: speciaal voor medewerkers in het onderwijs.
  • Training vitaliteit op de werkvloer: voor vitale en gezonde medewerkers.

De training kan uitstekend worden gecombineerd met de training Efficiënt werken of met individuele stress coaching.

Annemiek TigchelaarIncompany training Grip op je stress