Incompany training Grip op je stress

Verminder je stress

Word je belast door een hoge werkdruk? Voel je je gestrest of maak je je vaker druk dan je zou willen? Of zou je meer grip willen op je werk en je leven? Dan is deze ééndaagse incompany training Grip op je stress er voor jou!

Na de training Grip op je stress:

  • Heb je inzicht in jouw oorzaken van stress.
  • Weet je je energiebalans te herstellen.
  • Voel je je minder druk en onrustig.
  • Kun je je grenzen aangeven.
  • Heb je meer werkgeluk en werkplezier.

Deze training is genoemd naar mijn boek Grip op je stress (uitgeverij Thema 2017/2021). Dit werkboek bevat praktische uitleg en oefeningen om je werkstress te verlagen en gebruiken we uiteraard in de training.

Dit leer je in de training Grip op je stress

  • Wat je kan helpen om je werkstress te verminderen.
  • Hoe je je minder druk en onrustig kunt voelen.
  • Wat je kunt doen om je energiebalans te herstellen.
  • Hoe je je perfectionisme vermindert.
  • Hoe je je grenzen kunt aangeven of vaker nee kunt zeggen.
  • Hoe je meer los kunt laten.
  • Je werktijd begrenzen en tijd voor jezelf te maken.

Zou je minder werkstress willen en meer werkplezier? Wil je met meer energie je dag door komen? En wil je sterker en stressbestendiger in je schoenen staan? Neem dan nu contact op om deze training bij jou incompany te regelen.

Leer omgaan met werkstress

Zo is de training Grip op je stress opgebouwd:

  • Voorafgaand aan de training ontvang je een startopdracht en de werkdrukscan om de oorzaken van je werkdruk te onderzoeken.
  • Je ontvangt het boek Grip op je stress, een handig werkboek om zelf je werkdruk te verlagen.
  • De training wordt op een (inter)actieve en creatieve manier gegeven.
  • Tijdens de training is er ruimte om te oefenen, bijvoorbeeld met je eigen energiegevers.
  • Je verlaat de training met concrete handvatten om zelf direct toe te passen in je eigen werksituatie.
  • De hand-out en andere naslag zijn online beschikbaar.
  • Eventueel kun je na de training individuele stress coaching ontvangen om je nog verder op weg te helpen.

Ervaringen van deelnemers

Minder gejaagd

Ik voel me minder gejaagd en heb weer overzicht in mijn werk, dat geeft me een gerust… Lees meer “Minder gejaagd”

Medewerker Financiën
CAOP

Overzichtelijker

Het is nu veel overzichtelijker, rustiger werken. Niet alleen voor mijzelf maar ook voor mijn… Lees meer “Overzichtelijker”

M. Kastelein
Eigenaar Bureau Volzin

Work-life balans

Het heeft mijn ogen geopend. Ik kijk nu heel anders naar mijn work-life… Lees meer “Work-life balans”

Business Partner
Agium

Aan het denken gezet…

Annemiek had gauw door waar de schoen wrong in mijn hoge werkdruk. Ze heeft me flink aan het denken gezet en dat heeft me goed… Lees meer “Aan het denken gezet…”

Directie secretaresse
Arcadis

Heb meer grip

Ik ervaar geen stress meer bij het openen van mijn mailbox, kan beter mijn grenzen bewaken en heb meer grip op mijn taken. De coaching door Annemiek leverde me veel… Lees meer “Heb meer grip”

medewerker bibliotheek

Praktische informatie training Grip op je stress

  • Duur training: 1 dag + evt. individuele stress coaching
  • Locatie: incompany
  • Aantal deelnemers: maximaal 12 per groep
  • Deelnemers: van één of meerdere teams of afdelingen
  • Voorbereidingsopdracht en naslag: online via Padlet.com
  • Boek: alle deelnemers ontvangen het boek Grip op je stress
  • Trainer: Annemiek Tigchelaar
  • Kosten: op aanvraag

Extra mogelijkheden

De training Grip op je stress is op maat te maken of aan te passen naar een:

  • Training werkstress verminderen in de zorg: speciaal voor medewerkers in de zorg.
  • Training werkstress verminderen in het onderwijs: speciaal voor medewerkers in het onderwijs.
  • Training vitaliteit op de werkvloer: voor vitale en gezonde medewerkers.

De training kan uitstekend worden gecombineerd met de training Efficiënt werken of met individuele stress coaching.