Persoonlijke stress coach

samen je werkdruk verlagen

Persoonlijke coaching om jouw stress te verminderen

Heb jij moeite met het vinden van een gezonde werk privébalans? Pieker je over je werk of heb je het idee dat je door je werk niet meer lekker in je vel zit? Verlies jij geregeld het overzicht in wat je allemaal moet doen? Weet je niet meer waar te beginnen? En geeft dit je een onrustig of machteloos gevoel?

In een coachingstraject gaan we samen aan de slag met manieren om efficiënter te werken en je werkplezier te vergroten. Samen zorgen we voor rust in je hoofd, werk en leven. Daarnaast gaan we aan de slag met het ordenen van je e-mail, taken en agenda. Zodat jij gezond en met veel plezier je werk kunt doen.

Werkdrukverlager biedt je verschillende mogelijkheden om je stress te verminderen. Lees hieronder meer over persoonlijke stress coaching, professional organizing of voice dialogue coaching.

Persoonlijke stress coach

Wordt je belast door een hoge werkdruk? Voel je je gestrest of maak je je vaker druk dan je zou willen? En zou je meer grip willen op je werk en je leven? Bij persoonlijke stress coaching gaan we samen aan de slag met de factoren die jou stress geven. Zo kun je een burn-out voorkomen, krijg je weer rust in je hoofd en een betere energiebalans.

Zo verminderen we je werkstress:

  • Krijg inzicht in jouw oorzaken van stress.
  • Leer je energiebalans te herstellen.
  • Ontdek hoe je je minder druk en onrustig kunt voelen.
  • Leer je grenzen aangeven en leer nee zeggen.
  • Verminder je perfectionisme.
  • Verhoog je werkgeluk.

Met persoonlijke stress coaching leer je tools en vaardigheden die bij jou passen om weer lekker in je vel te zitten. Ontdek diverse tips en methodes om te kunnen om gaan met stress en blijvend je werkstress te verminderen.

Bij de stress coaching gebruiken we mijn boek Grip op je stress. Lees hier alvast meer over dit boek en tips om Grip te krijgen op je stress.

Professional Organizer

Als professional organizer begeleid ik je naar meer structuur en overzicht, zodat je efficiënter kunt werken. Ik houd van complexe timemanagement vraagstukken. Of je nu geleefd wordt door de hectiek van de dag, duizenden e-mails in je inbox hebt staan, bekend bent met ADHD of dat je moeite hebt met papierloos werken. Samen kijken we naar wat er bij jou past en goed voor jou werkt om slimmer te werken, maatwerk dus!

We gaan samen aan de slag met:

  • Orde aanbrengen in je e-mail, taken en agenda in Outlook.
  • Leren plannen op een manier die bij jou past.
  • Efficiënter werken.
  • Je concentratie verhogen en om gaan met onderbrekingen.
  • Meer gedaan krijgen met meer flow.
  • Weer regisseur zijn van je eigen tijd.

Voice Dialogue coach

Voice dialogue is een prachtige coachingsmethode die je veel leert over hoe je in elkaar zit. Het kan je inzicht geven in jouw innerlijke stressfactoren en leert je die te managen. Deze inzichten zijn goed bruikbaar in het aanpakken van jouw stress en het verkrijgen van een blijvend resultaat.

Voice dialogue, ook wel de psychologie van de Ikken genoemd, gaat er vanuit dat je als mens uit meerdere kanten of subpersonen bestaat. Al deze subpersonen hebben hun eigen kijk op de wereld, gewoonten en wil. Je subpersonen zitten als het ware om de beurt aan het stuur om jou te besturen, vaak zonder dat je dat door hebt.

Je Pusher of Perfectionist
Sommige subpersonen zijn vaak sterk ontwikkeld. Zo herken je vast wel je Perfectionist, Pleaser of Pusher, zij kunnen je heel wat stress bezorgen! Het beter (her)kennen en kunnen sturen van deze subpersonen helpt je in het beteugelen van je (werk)stress. We kunnen deze coachingsmethode op speelse en vrijblijvende wijze inzetten.

Praktische informatie & werkwijze

Ga nu aan de slag met het verminderen van stress. Tijdens onze coachingssessies zoeken we de coachingsmethodes die bij jou en jouw probleem passen om zo tot een blijvende oplossing te komen.

Start: we beginnen met een gratis en vrijblijvend telefonisch voorgesprek om kennis te maken en je wensen te bespreken. In het eerste coachingsgesprek maken we nader kennis en stellen we de coachingsdoelen op.

Duur: samen gaan we meerdere malen 1 à 2 uur aan de slag.

Locatie: incompany, hier op kantoor of online via Zoom of MS Teams.

Naslag: tijdens de coaching ontvang je het boek Grip op je stress, deze gebruik je als naslag of om opdrachten in te maken. Vaak gebruik ik sheets, afbeeldingen, filmpjes of tekeningen tijdens de coaching, uiteraard ontvang je die na elke sessie.

Kosten: de kosten van persoonlijke coaching zijn € 100,- per uur excl BTW, reiskosten en reistijd.

Werkzaam in het onderwijs?

Sta je voor de klas en ervaar je een hoge werkdruk? Ontdek wat wij je kunnen bieden!

Werkdrukverlager werkt samen met beeldcoach Mariska Weemaes. Zij observeert je voor de klas en bekijkt daarna samen met jou wat jouw werkdruk veroorzaakt. Hierna kunnen we je coachen in het verlagen van je werkdruk.

Krijg weer grip op je werk. Zodat jij weer met veel plezier en energie voor de klas kunt staan.

Ontdek je oorzaken van stress en leer je werkdruk te verlagen

Veel van mijn inzichten deel ik in mijn boeken en mijn blogs, heb je die al gelezen? Wil je ontdekken wat de oorzaken van jouw stress zijn? Vraag dan nu de gratis werkdrukscan aan.

Of je nou werknemer, ondernemer of manager bent. Dat maakt niet uit, ik deel graag mijn ervaring en kennis met je. Welk coachingstraject je ook kiest, we starten altijd met een kennismaking per telefoon. Dat kan gratis en is vrijblijvend. Neem gerust contact op om jouw wensen en behoeften te bespreken. Dan zoeken we een aanpak bij die bij je past. Heb je nog vragen, of twijfel je nog? Blijf niet rondlopen, maar neem contact op. Ik help je graag!

Annemiek TigchelaarPersoonlijke stress coach