Leer NEE zeggen zonder NEE te zeggen
Ben jij die ideale werknemer? Sta jij altijd klaar voor je collega’s en bedrijf? Zeg jij nooit NEE, help je altijd mee en klaag je nooit? Fijn! Nou ja, vooral fijn voor je werkgever. Voor hem ben jij ideaal. En…
Categorie Grip op je stress
Re-integratie na een burn-out
Je hebt een tijd thuis gezeten met een burn-out en hebt groen licht gekregen om weer langzaam op te starten. Dat kan fijn zijn, maar ook spannend. Want hoe re-integreer je op een goede en prettige manier na je burn-out?…
Waarom je planning niet tegen stress helpt – of wel
Je moet gewoon wat beter plannen! Misschien krijg jij deze dooddoener in stressvolle periodes wel eens om je oren. Of: volg eens een training timemanagement, dat helpt tegen je werkstress. Helaas klopt dat niet helemaal. Een planning helpt op zich…
Onderzoek: zo verlaag je werkdruk in het onderwijs
Je werkdruk in het onderwijs verlagen is geen gemakkelijke opgave, toch is er veel mogelijk om zelf je werkdruk aan te pakken. In een gerichte enquête* onder onderwijzend personeel onderzocht ik wat precies de werkdruk in het onderwijs veroorzaakt én…
Zo vind je balans in je werk
Het klinkt als een prachtig voornemen: meer balans. Maar betekent dat precies? Een betere balans in je werk, meer balans in je tijdsverdeling of meer balans in jezelf? Ehm? Maar wat is balans eigenlijk? En hoe zoek, of beter nog,…
Wat is werkdruk?
Je hebt het druk en voelt je zo nu en dan gestrest. Wanneer spreek je nou over werkdruk? En wat is het verschil tussen werkdruk en werkstress? Hoe zit dat nou eigenlijk. Hoe weet je dat je werkdruk te hoog…
Herken je burn-out signalen
Veel mensen zijn druk en onze werkdruk neemt jaarlijks toe. We zijn stress normaal gaan vinden en zijn gaan geloven dat het bij het leven hoort. Misschien hou je je op de been met de gedachte dat het nu misschien…
Minder overwerken
Er zijn vast mensen die het heerlijk vinden om lang op kantoor te blijven of om ’s avonds extra te moeten werken, die hoeven niet verder te lezen. Wil jij echter minder overwerken? Lees dan verder! Om overwerk te kunnen…
Het schoenenrek: een les in loslaten
Hoe vaak heb ik wel niet gezegd ‘stop je schoenen in het schoenenrek’? Talloze keren. Om moedeloos van te worden. Onze Bas is 12 jaar en echt oud genoeg om zijn schoenen bij thuiskomst in het rek te stoppen. Hij…
Perfectionisme loslaten
Ben jij een perfectionist of vind jij van jezelf dat je perfectionistisch bent? Ben je niet gauw tevreden over je eigen werk en vind je goed niet goed genoeg? De kans is groot dat je dan een hogere werkdruk ervaart…